較佳的進(jìn)食順序是：
1. 喝湯-讓肚子先有飽足感。
2. 吃蔬菜-大量補充食物纖維和維生素。
3. 吃肉類(lèi)-補充蛋白質(zhì)，避免血糖爬升太快。
4. 淀粉類(lèi)-最后吃，量一定不要太多。
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