1. 糯米做成醪糟，助消化，緩解疲勞頭暈眼花；
2. 薏米煲湯最滋補，強筋骨、健脾胃、消水腫；
3. 糙米煮成稀飯，降低脂肪和膽固醇；
4. 高粱適合做點(diǎn)心，有助消化；
5. 蕎麥做成面條，補腦助發(fā)育；
6. 燕麥做成八寶飯，延緩衰老，保護心血管。
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