減肥從控制飲食開(kāi)始，有三個(gè)小貼士，介紹給你：

①餐前半小時(shí)飲茶水（可濃可淡，根據個(gè)人口感），這可增加飽腹感，同時(shí)能清腸通便。

②多吃綠葉蔬菜（纖維素含量多的主推）、瘦肉和豆類(lèi)，少吃米面等碳水化合物。

③每4個(gè)小時(shí)可適當吃一些應季水果或蘇打餅干，以保持血糖穩定，避免過(guò)度饑餓而產(chǎn)生暴飲暴食。