限制每天的食物攝入量和攝入食物的種類(lèi)，減少能量以保證人體能從事正常的活動(dòng)為原則，一般成人每天攝入能量控制在1200-1300kcal

在平衡膳食中,蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪提供的能量比，應分別占總能量的10-15%、50-65%和20-30%左右。

另外，食物選擇上應該以水產(chǎn)品、瘦肉、奶等提供蛋白，少吃肥肉等富含脂肪和膽固醇的食物，增加蔬菜和谷類(lèi)食物，為避免饑餓感可多吃高纖維素含量的食物。

還應糾正不良的飲食習慣，如暴飲暴食，過(guò)量吃零食等。